Reír es una manifestación de alegría y te ayuda a levantar
el ánimo, reactivar funciones orgánicas y liberar tensiones de nuestro cuerpo. Para
estar sano, hay que reír al menos 30 veces al día, lo que contribuye al
buen estado de salud física y mental, además de ser un mecanismo de defensa
contra la ansiedad y el alivio del estrés. Sin embargo y tristemente, en
estos tiempos, las personas ya no ríen, dando paso a expresiones de
tristeza, enojo, seriedad y preocupación que deprimen, endurecen
y enferman. Al echar una carcajada participan 400 músculos, por lo que se
fortalecen sistemas como el muscular, nervioso, cardiaco, cerebral y digestivo,
según investigaciones del psiquiatra William Fry, profesor de la Facultad de Medicina de la Universidad de
Stanford. El llamado “Doctor del humor” explica que la risa tiene dos
procesos: la estimulación de la salud y una relajación profunda posterior,
ya que el alborozo de una carcajada somete a una poderosa manipulación orgánica
en que se ejercitan los músculos del torso, hombros, brazos, abdomen, diafragma
y piernas y se ventilan los pulmones y el corazón, promoviendo la aceleración
del ritmo cardíaco, el incremento de la tensión sanguínea, el aumento en la
respiración, el fomento de la entrada y salida de oxígeno y ayuda a que se
expanda la circulación. No importa si es sincera, sarcástica, tímida,
burlona, la risa tiene efectos tan poderosos que cinco minutos de
carcajadas, equivalen a 45 minutos de ejercicio.
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